科普时报记者胡利娟

暑假是亲子出游的高峰期，出行安全不容忽视。公众需要注意哪些灾害性天气？8月4日，在中国气象局新闻发布会上，国家气象中心副主任肖潺提醒，暑期出游需重点防范四类高发灾害天气风险。主要包括：一是台风及伴随的大风暴雨、风暴潮等灾害；二是短时强降雨、雷暴大风、冰雹等突发性强对流天气；三是强降雨引发的山洪、山体滑坡、泥石流及城市内涝等次生灾害；四是持续性高温热浪天气。

针对暑期出行，肖潺给出详细安全提示。出行前，大家务必提前查询沿途及目的地天气预报，主动避开台风、强降雨覆盖的危险区域。前往沿海地区游玩时，严格遵守景区管控规定，切勿在未开放海域戏水、游玩，收到气象预警后，要第一时间撤离上岸。

若前往山区、峡谷景区，尽量避开降雨时段出行，不要在沟谷、河道、陡坡等危险区域停留逗留。一旦遭遇险情，须立即向两侧高地转移避险。自驾出行遇到积水路段，切勿强行涉水通行，同时减速慢行，谨慎驾驶，保障行车安全。高温天气下，提前做好防暑防晒准备，合理规划出行路线，尽量减少正午高温时段的户外活动时长。

针对大众关心的8月极端高温问题，国家气候中心副主任贾小龙介绍说，预计8月全国大部地区气温较常年同期偏高，高温日数整体偏多。其中，华北南部、华东、华中中南部、西南地区东部、西北地区东南部、新疆等多地，阶段性高温热浪风险较高，华中中部、西南地区东部、新疆等地大概率出现区域性极端高温天气。

具体来看，未来10天，新疆、内蒙古西部、甘肃西部将遭遇持续性高温，吐鲁番等地最高气温可达40℃至45℃。8月4日至7日，东北南部、华北南部、黄淮东部、江淮、江南等地将出现35至37℃高温，局部地区最高气温可达38℃至40℃，辽宁、吉林、山东北部部分站点气温，或将逼近甚至突破历史极值。

不同区域高温体感差异显著。华北南部、华东、华中等地以闷热天气为主，高湿度叠加高温，体感温度远高于实际气温；新疆地区为干热暴晒天气，紫外线强度大、空气干燥，晒伤、中暑风险极高。

贾小龙提醒，高温天气下需密切关注高温健康预警信息，科学做好防暑降温。居家时合理使用空调调节室温，搭配遮阳帘遮挡阳光，保持室内凉爽舒适。外出时穿着宽松透气的衣物，避开正午高温时段，减少高强度户外作业和活动，坚持少量多次足量补水。

老人、孕妇、儿童、慢性病患者及户外作业人员是高温易感重点人群，需时刻关注身体状态。若出现头晕、乏力、心悸等中暑前兆，及时服用解暑药品；若症状加重，需立即求助他人或就医治疗。